Zarządzanie stresem i emocjami - szkolenie online i stacjonarnie
Im bardziej zmienne środowisko pracy, tym większa presja i stres związany z koniecznością szybkiego przystosowania się do zmiany i elastycznego reagowania na oczekiwania innych. Obsługa klienta także bywa dla pracowników coraz większym wyzwaniem, zwiększając napięcie i utrudniając działanie. Stres jest motorem do działania, ale bywa także „złym doradcą”, kiedy trzeba radzić sobie w sytuacjach społecznych (kontakt z klientami, współpracownicami, szefem). Program szkolenia ukierunkowany jest na przećwiczenie technik radzenia sobie ze stresem i napięciem wynikającym z presji zadań, czasu i ludzi w odpowiedzi na różne potrzeby (opanowanie tremy, rozładowanie napięcia
w trakcie sytuacji stresowej i tuż po niej, relaksacja jako sposób na długofalowe dbanie o dobrostan psychiczny oraz poznawcze przeramowanie jako sposób na przeciwdziałanie zamartwianiu się).
Cel szkolenia dotyczącego zarządzania stresem
Celem szkolenia dotyczącego zarządzania stresem jest przede wszystkim zwiększenie świadomości uczestników na temat źródeł stresu oraz sposobów radzenia sobie z nim w życiu zawodowym i prywatnym. Trening radzenia sobie w sytuacjach stresogennych pozwoli różne techniki relaksacyjne i medytacyjne, które wpłyną na zdrowie psychiczne i fizyczne. Udział w szkoleniu poprawi kontrolowanie emocji w trudnych sytuacjach oraz wpłynie na poprawę rozwiązywania konfliktów oraz budowania relacji w życiu prywatnym i zawodowym.
Ogólnie rzecz biorąc, celem szkolenia jest pomóc uczestnikom w lepszym zrozumieniu zjawiska stresu, poprawa efektywności osobistej i zawodowej poprzez lepsze radzenia sobie z własnymi emocjami w swoim życiu zawodowym i osobistym.
Jakie korzyści oferuje szkolenie zarządzanie stresem?
Uczestnik podczas szkolenia nie tylko pozna sposoby radzenie sobie w trudnych sytuacjach, ale także:
- Dokona analizy czynników stresowych oddziałujących na efektywność pracy własnej i w zespole
- Zidentyfikuje źródła napięć związanych z pracą zawodową (w obszarze zadań, czasu i ludzi)
- Pozna łańcuch zdarzeń prowadzący do wypalenia zawodowego: napięcie – przemęczenie – wypalenie zawodowe (autodiagnoza skutków długotrwałego stresu)
- Pozna sposoby na obnażenie napięcia związanego z sytuacjami trudnymi w różnych zawodowych i pozazawodowych kontekstach
- Pozna sposoby na długoterminowe radzenie sobie ze skutkami stresu i przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu
- Przećwiczy różnorodne techniki obniżania napięcia związanego ze stresem z poziomu odreagowania, relaksacji, poznawczego przeramowania
- Dowie się jak dbać o work – life balance jako sposób na utrzymanie dobrostanu psychicznego
Szkolenie w trybie online?
Tak, istnieje możliwość organizacji szkolenia z zarządzania stresem i kontroli emocji w systemie nauki zdalnej.
► Szkolenie internetowe jest przeprowadzane na żywo.
► Zakres merytoryczny dostosowujemy indywidualnie do Państwa potrzeb.
► Dopytaj opiekuna szkolenia o możliwe rozwiązania.