Efektywne zarządzanie sobą w czasie z elementami asertywności - szkolenie online i stacjonarne

Znasz to uczucie kiedy siedzisz jak sparaliżowany przed ekranem komputera i nie wiesz od czego zacząć, tyle masz zadań? A na wszystko tak niewiele czasu. A może często pracujesz po godzinach? Nie musi tak być, jeśli nauczysz się zarządzania swoją energią, przyswoisz kilka zasad i narzędzi wspomagających zarządzanie sobą w czasie i umiejętne organizowanie pracy. 

Trening zarządzania czasem własnym - poznaj skuteczne techniki

Zastosuj skuteczne techniki zarządzania czasem własnym i zyskaj więcej efektów przy tym samym nakładzie pracy! Twoja efektywność zależy od wielu nawyków, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy i technik, które połączone dają niezwykłe efekty! Sprawdź jak zarządzają czasem najtęższe głowy biznesu! Zapisz się na nasze szkolenie z zakresu efektywnego i skutecznego zarządzania sobą w czasie.






JEŚLI JUŻ WIESZ, ŻE CHCESZ

  • nauczyć się korzystać w optymalny sposób ze swojej energii i czasu
  • przejść intensywny trening świadomego zarządzania sobą w czasie na realnych sytuacjach z Twojego życia
  • rozwinąć wachlarz umiejętności wykorzystywania najskuteczniejszych narzędzi

to TRENING zarządzania sobą w czasie jest dla Ciebie. Sprawdź szczegóły dotyczące szkolenia z zarządzania czasem własnym.


Szkolenie ze skutecznego zarządzania czasem własnym jest skierowane do Ciebie jeśli:

  • pracujesz dużo i nie widać efektów Twojej pracy
  • często czujesz się jak sparaliżowany nadmiarem zadań i nie wiesz od czego zacząć
  • nieustannie „gasisz” pożary i odwracasz kryzysy
  • odsuwasz na potem różne zadania
  • czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału
  • pracujesz w pośpiechu, chaosie, pod presją
  • Twój przełożony ma oczekiwania, którym nie potrafisz sprostać

Szkolenie w trybie online?

Tak, istnieje możliwość organizacji szkolenia z efektywnego zarządzania sobą w czasie w systemie nauki zdalnej. 

► Szkolenie internetowe jest przeprowadzane na żywo.
► Zakres merytoryczny dostosowujemy indywidualnie do Państwa potrzeb.
► Dopytaj opiekuna szkolenia o możliwe rozwiązania.

Czas trwania szkolenia stacjonarnego:

Szczegółowy harmonogram do ustalenia: 1 dzień (1 x 8 godzin) lub 2 dni (2 x 8 godzin).

Dostosujemy czas trwania szkolenia do Państwa oczekiwań.

 

Czas trwania szkolenia on-line:

Sugerowany minimalny czas szkolenia zamkniętego grupowego to łącznie 5-6 godzin w zależności od tematu szkolenia (z możliwością podziału na sesje). Finalna długość, ilość i częstotliwość sesji zostaną dopasowane do Państwa oczekiwań i możliwości.

Terminy sesji uzgadniane są indywidualnie i dopasowane do Państwa potrzeb, możliwości i oczekiwań.


Przykładowy harmonogram: 7 sesji trwających od 1 do 3 godzin, dających łącznie 14 godzin szkolenia.

Szkolenie to może być również realizowane w formie indywidualnej - konsultacje 1 na 1, w formie np. 3-godzinnej sesji.
Zapytaj o szczegóły opiekuna szkolenia.

Dodatkowe informacje o szkoleniach zamkniętych AVENHANSEN

Co robimy, aby szkolenie spełniło Państwa oczekiwania:

  1. Wsłuchujemy się w Państwa potrzeby
  2. Doradzamy najlepsze rozwiązania
  3. Wspólnie z Państwem opracowujemy najlepszą taktykę przeprowadzenia szkolenia
  4. Dobieramy najlepszego Trenera (spośród około 80 świetnych fachowców w swoich dziedzinach / praktyków) do realizacji wyznaczonych celów
  5. Opracowujemy zakres merytoryczny i ćwiczenia do przeprowadzenia bardzo dobrego szkolenia
  6. Przygotowujemy świetne materiały szkoleniowe
  7. Na Państwa życzenie pomagamy w znalezieniu i wynajęciu sali szkoleniowej, hotelu, kateringu, przejazdu, atrakcji okołoszkoleniowych, ...
  8. Realizujemy bardzo dobre szkolenie
  9. Służymy pomocą we wdrażaniu poznanej wiedzy i umiejętności w życie
  10. Na Państwa życzenie przeprowadzamy badania efektywności szkolenia i opracowujemy system dalszych szkoleń w celu osiągnięcia maksymalizacji efektów
  11. Jesteśmy do Państwa dyspozycji

Newsletter

Jeżeli zainteresowało Cię to szkolenie i chciałbyś otrzymywać powiadomienia o zbliżających się terminach tego lub podobnego szkolenia, zapisz się do naszego biuletynu, a otrzymasz od nas szczegółowe informacje.

Dołącz do nas! Bądź na bieżąco! Znajdź promocje! Odbieraj bezpłatne materiały! ►

Zapisz się! ►

 

Szkolenia on-line

Szkolenia "na żywo" z naszymi Trenerami. Interaktywne i w pełnej, dwustronnej komunikacji.

Zapytaj opiekuna szkolenia o możliwości realizacji szkolenia w trybie on-line.

W zależności od specyfiki szkolenia oraz zakresu merytorycznego, w niektórych obszarach rekomendujemy realizację szkolenia wyłącznie w formie stacjonarnej.

Przy realizacji każdego projektu mamy na uwadze efektywność prowadzonych przez nas warsztatów oraz Państwa satysfakcję.

Zobacz naszą ofertę szkoleń on-line, które są alternatywą dla tradycyjnych szkoleń stacjonarnych ►

Skuteczne zarządzanie sobą w czasie, trening efektywnego zarządzania czasem własnym - program szkolenia online i stacjonarnego

MODUŁ I. AUTOMOTYWACJA A ZARZĄDZANIE CZASEM

W tym module dowiesz się o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabierać się za poprawę swojej efektywności. Odkryjesz swoje mocne strony i trudności, nawyki, strategie myślowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarządzania czasem. Po to, aby mając kompletny obraz siebie oraz narzędzia poprawy, z energią i motywacją iść dalej! 

  1. Twój styl zarządzania czasem - Twoje mocne strony i trudności w zarządzaniu czasem
  2. Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię, wg. Tony’ego Schwartza
  3. Przekonania a zarządzanie czasem, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu - wg. dr. Carol Dweck


MODUŁ II. ZAKŁÓCENIA W PRACY

Umiejętność zarządzania czasem to także walka ze złodziejami czasu i różnego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usuń, żeby nie blokowały Twojej efektywności. Dowiesz się jak to zrobić!

  1. Analiza podstawowych błędów w zarządzaniu czasem - Autodiagnoza
  2. Oczyść umysł, czyli co robić ze sprawami, które zaprzątają umysł i utrudniają koncentrację
  3. Metoda 2 minut - jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań
  4. Złe nawyki pracy - sprawdź jak możesz sprawić, żeby działanie weszło Ci w nawyk -  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera


MODUŁ III. ZASADY ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE

Poznamy i zaplanujemy najważniejsze zasady i wdrożenia dobrych praktyk związanych z zarządzaniem sobą w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywności mity. 

  1. Dlaczego nie warto wierzyć w złudzenie korzyści z multitaskingu?
  2. Narzędzia i zasady pozwalające lepiej zarządzać czasem w pracy wywodzące się z filozofii Kaizen - porządkowanie i usprawnianie
  3. Twoja krzywa wydajności i koncentracji (REFA) - jak wykorzystać swój własny rytm w organizacji pracy
  4. Power Hour - zadbaj o wysoką efektywność pracy
  5. Blokowanie czynności


MODUŁ IV. USTALANIE CELÓW I PRIORYTETÓW

W tym module nauczysz się jak ustalać cele, planować i widzieć, co jest naprawdę ważne. 

  1. Cele w zarządzaniu sobą w czasie SMART-UP - jak opisywać cele
  2. Zjeść słonia po kawałku - jak poradzić sobie z dużymi zadaniami
  3. Matryca Eisenhowera - w jaki sposób z niej korzystać, aby nie działać ciągle  w trybie awaryjnym
  4. Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze
  5. Nieuchronna Zasada Pareto - zwiększ zysk z działań i popraw jej jakość
  6. Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć- metoda TRZOS
  7. Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć - Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona
  8. Zasada 60/40 - jak planować, żeby się nie zawieść


MODUŁ V. OCHRONA WŁASNEGO CZASU I RELACJI

Kończymy pracę ważną umiejętnością w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy, czyli asertywnością. Nauczysz się jak przedstawiać swoje prawa i bronić ich, jak wyrażać swoje potrzeby, jak reagować na opinię innych, jak odmawiać - chroniąc relację.

  1. Dlaczego asertywność jest ważna w zarządzaniu czasem?
  2. Model zastosowania postaw asertywnych
  3. Komunikacja asertywna - techniki potrzebne w kontekście organizacji własnego czasu pracy
  4. Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi
  5. Odmawiaj chroniąc relację


MODUŁ VI. INTEGRACJA TREŚCI, DOŚWIADCZEŃ I ODKRYĆ

Jak wdrażać nowo poznane techniki do codziennego życia? Jak najlepiej „skonsumować” wykonaną  pracę po szkoleniu - tym zajmiemy się na koniec. 

  1. Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!

Metody wykorzystywane podczas szkolenia ze skutecznego zarządzania czasem własnym:

  • symulacje
  • praca z ciałem, praca w przestrzeni
  • zadania grupowe i indywidualne
  • gry
  • inscenizacje sytuacji zawodowych
  • dyskusje problemowe
  • gorące krzesło
  • wykłady interaktywne
  • studium przypadku
  • ćwiczenia indywidualne
  • analiza filmu
  • instruktaż