Pomyśl, że kiedy wykonujesz jakąś czynność lub jej zaniechasz – ZAWSZE DOKONUJESZ WYBORU. Zajmując się jedną czynnością automatycznie podejmujesz decyzję, że nie zajmujesz się inną czynnością. Pomyśl, czy Twoje wybory zawsze są trafne i służą temu, żebyś pracował efektywniej, mniej się stresował i miał więcej czasu na odpoczynek. Jeśli masz niejasne cele i priorytety, a przy tym kłopoty z planowaniem i delegowaniem, może się okazać, że większość czasu tracisz. Nie musi tak być, jeśli nauczysz się zarządzania swoją energią, przyswoisz kilka zasad i narzędzi wspomagających zarządzanie sobą w czasie i umiejętne organizowanie pracy.

Przeczytaj więcej na: https://szkolenia.avenhansen.pl/szkolenia-otwarte/wygraj-wyscig-z-czasem-zarzadzanie-sob-w-czasie-z-elementami-asertywnoci-2018-02-14-gdansk.html

Znasz to uczucie kiedy siedzisz jak sparaliżowany przed ekranem komputera i nie wiesz od czego zacząć, tyle masz zadań? A na wszystko tak niewiele czasu. A może często pracujesz po godzinach? Nie musi tak być, jeśli nauczysz się zarządzania swoją energią, przyswoisz kilka zasad i narzędzi wspomagających zarządzanie sobą w czasie i umiejętne organizowanie pracy. 
Zastosuj skuteczne techniki zarządzania czasem i zyskaj więcej efektów przy tym samym nakładzie pracy! Twoja efektywność zależy od wielu nawyków, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy i technik, które połączone dają niezwykłe efekty! Sprawdź jak zarządzają czasem najtęższe głowy biznesu!

JEŚLI JUŻ WIESZ, ŻE CHCESZ:

  • nauczyć się korzystać w optymalny sposób ze swojej energii i czasu,
  • przejść intensywny trening świadomego zarządzania sobą w czasie na realnych sytuacjach z Twojego życia, 
  • rozwinąć wachlarz umiejętności wykorzystywania najskuteczniejszych narzędzi,

to TRENING zarządzania sobą w czasie jest dla Ciebie.


To szkolenie jest skierowane do Ciebie jeśli:

  • pracujesz dużo i nie widać efektów Twojej pracy,
  • często czujesz się jak sparaliżowany nadmiarem zadań i nie wiesz od czego zacząć,
  • nieustannie „gasisz” pożary i odwracasz kryzysy,
  • odsuwasz na potem różne zadania,
  • czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału,
  • pracujesz w pośpiechu, chaosie, pod presją,
  • Twój przełożony ma oczekiwania, którym nie potrafisz sprostać.

Czas trwania szkolenia:

Szczegółowy harmonogram do ustalenia: 1 dzień (1 x 8 godzin) lub 2 dni (2 x 8 godzin).

Dostosujemy czas trwania szkolenia do Państwa oczekiwań.

 


Dodatkowe informacje o szkoleniach zamkniętych AVENHANSEN

Co robimy aby szkolenie spełniło Państwa oczekiwania:

  1. Wsłuchujemy się w Państwa potrzeby
  2. Doradzamy najlepsze rozwiązania
  3. Wspólnie z Państwem opracowujemy najlepszą taktykę przeprowadzenia szkolenia
  4. Dobieramy najlepszego Trenera (spośród około 80 świetnych fachowców w swoich dzieidzinach / praktyków) do realizacji wyznaczonych celów
  5. Opracowujemy zakres merytoryczny i ćwiczenia do przeprowawdzenia bardzo dobrego szkolenia
  6. Przygotowujemy świetne materiały szkoleniowe
  7. Na Państwa życzenie pomagamy w znalezieniu i wynajeciu sali szkoleniowej, hotelu, kateringu, przejazdu, atrakcji okołoszkoleniowych, ...
  8. Realizujemy bardzo dobre szkolenie
  9. Służymy pomocą we wdrażaniu poznanej wiedzy i umiejetności w życie
  10. Na Państwa zyczenie przeprowadzamy badania efektywności szkolenia i opracowujemy system dalszych szkolen w celu osiągnięcia maksymalizacji efektów
  11. Jesteśmy do Państwa dyspozycji

Newsletter

Jeżeli zainteresowało Cię to szkolenie i chciałbyś otrzymywać powiadomienia o zbliżających się terminach tego lub podobnych szkoleniach, zapisz się do naszego biuletynu, a otrzymasz od nas szczegółowe informacje.

Wypełnij dane poniżej.

Moduł I
Automotywacja a zarządzanie czasem.

W tym module dowiesz się o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabierać się za poprawę swojej efektywności. Odkryjesz swoje mocne strony i trudności, nawyki, strategie myślowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarządzania czasem. Po to, aby mając kompletny obraz siebie oraz narzędzia poprawy, z energią i motywacją iść dalej! 

  • Twój styl zarządzania czasem – Twoje mocne strony i trudności w zarządzaniu czasem.
  • Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię, wg. Tony’ego Schwartza.
  • Przekonania a zarządzanie czasem, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu – wg. dr. Carol Dweck.


Moduł II
Zakłócenia w pracy.

Umiejętność zarządzania czasem to także walka ze złodziejami czasu i różnego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usuń, żeby nie blokowały Twojej efektywności. Dowiesz się jak to zrobić!

  • Analiza podstawowych błędów w zarządzaniu czasem - Autodiagnoza.
  • Oczyść umysł, czyli co robić ze sprawami, które zaprzątają umysł i utrudniają koncentrację.
  • Metoda 2 minut – jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań. 
  • Złe nawyki pracy – sprawdź jak możesz sprawić, żeby działanie weszło Ci w nawyk –  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera.


Moduł III
Zasady zarządzania sobą w czasie.

Poznamy i zaplanujemy najważniejsze zasady i wdrożenia dobrych praktyk związanych z zarządzaniem sobą w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywności mity. 

  • Dlaczego nie warto wierzyć w złudzenie korzyści z multitaskingu?
  • Narzędzia i zasady pozwalające lepiej zarządzać czasem w pracy wywodzące się z filozofii Kaizen – porządkowanie i usprawnianie.
  • Twoja krzywa wydajności i koncentracji (REFA) – jak wykorzystać swój własny rytm w organizacji pracy.
  • Power Hour – zadbaj o wysoką efektywność pracy.
  • Blokowanie czynności.


Moduł IV 
Ustalanie celów i priorytetów.

W tym module nauczysz się jak ustalać cele, planować i widzieć, co jest naprawdę ważne. 

  • Cele w zarządzaniu sobą w czasie SMART-UP – jak opisywać cele.
  • Zjeść słonia po kawałku – jak poradzić sobie z dużymi zadaniami. 
  • Matryca Eisenhowera – w jaki sposób z niej korzystać, aby nie działać ciągle  w trybie awaryjnym.
  • Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze.
  • Nieuchronna Zasada Pareto- zwiększ zysk z działań i popraw jej jakość.
  • Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć- metoda TRZOS.
  • Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć - Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona.
  • Zasada 60/40 – jak planować, żeby się nie zawieść.


Moduł V
Ochrona własnego czasu i relacji. 

Kończymy pracę ważną umiejętnością w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy, czyli asertywnością. Nauczysz się jak przedstawiać swoje prawa i bronić ich, jak wyrażać swoje potrzeby, jak reagować na opinię innych, jak odmawiać – chroniąc relację.

  • Dlaczego asertywność jest ważna w zarządzaniu czasem?
  • Model zastosowania postaw asertywnych. 
  • Komunikacja asertywna – techniki potrzebne w kontekście organizacji własnego czasu pracy.
  • Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi. 
  • Odmawiaj chroniąc relację. 


Moduł VI
Integracja treści, doświadczeń i odkryć.

Jak wdrażać nowo poznane techniki do codziennego życia? Jak najlepiej „skonsumować” wykonaną  pracę po szkoleniu – tym zajmiemy się na koniec. 

  • Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia: 

  • symulacje,
  • praca z ciałem, praca w przestrzeni,
  • zadania grupowe i indywidualne,
  • gry,
  • inscenizacje sytuacji zawodowych, 
  • dyskusje problemowe,
  • gorące krzesło,
  • wykłady interaktywne,
  • studium przypadku,
  • ćwiczenia indywidualne,
  • analiza filmu,
  • instruktaż.