Stres jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Najczęściej kojarzony jest z sytuacją trudną i nieprzyjemną. Jednak to czy będzie on czynnikiem zakłócającym nasze funkcjonowanie lub doprowadzi do wypalenia zawodowego zależy od wielu czynników, m.in. od indywidualnego sposobu odreagowania napięć, interpretacji zdarzeń, dbania o własne samopoczucie i dobrostan psychiczny, uzyskiwanie społecznego wsparcia od współpracowników i przełożonych.
Podczas zajęć poruszone zostaną podstawowe kwestie związane z rolą holistycznego dbania o siebie (ciało, oddech, psychika), aby wzmocnić naturalne siły w zakresie budowania odporności psychicznej. Warsztatowe formy pracy umożliwią praktyczne ćwiczenie technik redukcji napięcia oraz sposobów relaksowania się i zadbanie o dobrostan psychiczny.
Cel szkolenia:
Nabycie i rozwinięcie praktycznych umiejętności redukowania stresu poprzez poznanie i praktykowanie technik ułatwiających kontrolowanie stresu i efektywny relaks, wzmacnianie prężności psychicznej.
Korzyści:
Uczestnik podczas szkolenia:
- dowie się po co i w jaki sposób holistycznie dbać o swoje zasoby
- dowie się czym jest relaksacja i w jaki sposób efektywnie ją praktykować
- zapozna się z metodami i technikami obniżania napięć oraz radzenie sobie ze stresem o różnych źródłach i nasileniu
- nauczy się korzystać z technik oddechowych i opartych na pracy z ciałem, aby wracać do równowagi po stresie
- przećwiczy techniki oparte na praktykowaniu uważności
- pozna narzędzia przeciwdziałania zamartwianiu się
- poprawi efektywność w zakresie wyłapywania sygnałów przeciążenia i skuteczne przeciwdziałanie tym negatywnym zjawiskom
- nabędzie kompetencje pozwalające na zachowanie balansu pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
Szkolenie w trybie online?
Tak, istnieje możliwość organizacji szkolenia z technik relaksacyjnych w systemie nauki zdalnej.
► Szkolenie internetowe jest przeprowadzane na żywo.
► Zakres merytoryczny dostosowujemy indywidualnie do Państwa potrzeb.
► Dopytaj opiekuna szkolenia o możliwe rozwiązania.
Dodatek do szkolenia!
Podaruj swoim pracownikom narzędzie do rozwoju osobistego. WDZIĘCZNOPIS
Wdzięcznopis – dziennik wdzięczności i sukcesów!
Co to jest Wdzięcznopis?
Łatwa droga do wielkich zmian. Niesamowicie skuteczna metoda do zmiany życia na lepsze - potwierdzona naukowo.
Jak to działa?
- Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę – dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój.
- To one sprawiają, że ,,czujemy się dobrze’’, jesteśmy motywowani i zadowoleni z siebie.
- Im częściej praktykujemy wdzięczność, tym bardziej zmieniamy strukturę chemiczną naszego mózgu i dosłownie programujemy nasz umysł na szczęście.
Prowadząc Wdzięcznopis uczymy się patrzeć na życie w inny, lepszy sposób.
Cena: 69,99 PLN netto za sztukę
W zestawie: dziennik + planer z wyzwaniem „66 dni praktyki wdzięczności”
Czas trwania szkolenia stacjonarnego:
Szczegółowy harmonogram do ustalenia: 1 dzień (1 x 8 godzin) lub 2 dni (2 x 8 godzin).
Dostosujemy czas trwania szkolenia do Państwa oczekiwań.
Czas trwania szkolenia on-line:
Sugerowany minimalny czas szkolenia zamkniętego grupowego to łącznie 5-6 godzin w zależności od tematu szkolenia (z możliwością podziału na sesje). Finalna długość, ilość i częstotliwość sesji zostaną dopasowane do Państwa oczekiwań i możliwości.
Terminy sesji uzgadniane są indywidualnie i dopasowane do Państwa potrzeb, możliwości i oczekiwań.
Przykładowy harmonogram: 7 sesji trwających od 1 do 3 godzin, dających łącznie 14 godzin szkolenia.
Szkolenie to może być również realizowane w formie indywidualnej - konsultacje 1 na 1, w formie np. 3-godzinnej sesji.
Zapytaj o szczegóły opiekuna szkolenia.
Dodatkowe informacje o szkoleniach zamkniętych AVENHANSEN
Co robimy, aby szkolenie spełniło Państwa oczekiwania:
- Wsłuchujemy się w Państwa potrzeby
- Doradzamy najlepsze rozwiązania
- Wspólnie z Państwem opracowujemy najlepszą taktykę przeprowadzenia szkolenia
- Dobieramy najlepszego Trenera (spośród około 80 świetnych fachowców w swoich dziedzinach / praktyków) do realizacji wyznaczonych celów
- Opracowujemy zakres merytoryczny i ćwiczenia do przeprowadzenia bardzo dobrego szkolenia
- Przygotowujemy świetne materiały szkoleniowe
- Na Państwa życzenie pomagamy w znalezieniu i wynajęciu sali szkoleniowej, hotelu, kateringu, przejazdu, atrakcji okołoszkoleniowych, ...
- Realizujemy bardzo dobre szkolenie
- Służymy pomocą we wdrażaniu poznanej wiedzy i umiejętności w życie
- Na Państwa życzenie przeprowadzamy badania efektywności szkolenia i opracowujemy system dalszych szkoleń w celu osiągnięcia maksymalizacji efektów
- Jesteśmy do Państwa dyspozycji
Newsletter
Jeżeli zainteresowało Cię to szkolenie i chciałbyś otrzymywać powiadomienia o zbliżających się terminach tego lub podobnego szkolenia, zapisz się do naszego biuletynu, a otrzymasz od nas szczegółowe informacje.
Dołącz do nas! Bądź na bieżąco! Znajdź promocje! Odbieraj bezpłatne materiały! ►
Zapisz się! ►
