Znasz to uczucie kiedy siedzisz jak sparali┼╝owany przed ekranem komputera i nie wiesz od czego zacz─ů─ç, tyle masz zada┼ä? A na wszystko tak niewiele czasu. A mo┼╝e cz─Östo pracujesz po godzinach? Nie musi tak by─ç, je┼Ťli nauczysz si─Ö zarz─ůdzania swoj─ů energi─ů, przyswoisz kilka zasad i narz─Ödzi wspomagaj─ůcych zarz─ůdzanie sob─ů w czasie i umiej─Ötne organizowanie pracy. 

Zastosuj skuteczne techniki zarz─ůdzania czasem i zyskaj wi─Öcej efektów przy tym samym nak┼éadzie pracy! Twoja efektywno┼Ť─ç zale┼╝y od wielu nawyków, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy i technik, które po┼é─ůczone daj─ů niezwyk┼ée efekty! Sprawd┼║ jak zarz─ůdzaj─ů czasem najt─Ö┼╝sze g┼éowy biznesu!



 

 



JEŚLI JUŻ WIESZ, ŻE CHCESZ

  • nauczy─ç si─Ö korzysta─ç w optymalny sposób ze swojej energii i czasu
  • przej┼Ť─ç intensywny trening ┼Ťwiadomego zarz─ůdzania sob─ů w czasie na realnych sytuacjach z Twojego ┼╝ycia
  • rozwin─ů─ç wachlarz umiej─Ötno┼Ťci wykorzystywania najskuteczniejszych narz─Ödzi

to TRENING zarz─ůdzania sob─ů w czasie jest dla Ciebie


To szkolenie jest skierowane do Ciebie je┼Ťli:

  • pracujesz du┼╝o i nie wida─ç efektów Twojej pracy
  • cz─Östo czujesz si─Ö jak sparali┼╝owany nadmiarem zada┼ä i nie wiesz od czego zacz─ů─ç
  • nieustannie „gasisz” po┼╝ary i odwracasz kryzysy
  • odsuwasz na potem ró┼╝ne zadania
  • czujesz, ┼╝e nie wykorzystujesz w pe┼éni swojego potencja┼éu
  • pracujesz w po┼Ťpiechu, chaosie, pod presj─ů
  • Twój prze┼éo┼╝ony ma oczekiwania, którym nie potrafisz sprosta─ç



PROPOZYCJA HARMONOGRAMU SZKOLENIA:

Dzień I

  • 08:45 - 09:00 - próba logowania
  • 09:00 - 12:00 - cz─Ö┼Ť─ç I szkolenia
  • 12:00 - 13:00 - przerwa
  • 13:00 - 15:00 - cz─Ö┼Ť─ç II szkolenia

Dzień II

  • 08:45 - 09:00 - próba logowania
  • 09:00 - 12:00 - cz─Ö┼Ť─ç III szkolenia
  • 12:00 - 13:00 - przerwa
  • 13:00 - 15:00 - cz─Ö┼Ť─ç IV szkolenia

Czas trwania szkolenia zamkni─Ötego on-line:

Sugerowany minimalny czas szkolenia zamkni─Ötego grupowego to ┼éacznie 5-6 godzin w zale┼╝no┼Ťci od tematu szkolenia (z mo┼╝liwo┼Ťci─ů podzia┼éu na sesje). Finalna d┼éugo┼Ť─ç, ilo┼Ť─ç i cz─Östotliwo┼Ť─ç sesji zostan─ů dopasowane do Pa┼ästwa oczekiwa┼ä i mo┼╝liwo┼Ťci.

Terminy sesji uzgadniane s─ů indywidualnie i dopasowane do Pa┼ästwa potrzeb, mo┼╝liwo┼Ťci i oczekiwa┼ä.


Przyk┼éadowy harmonogram: 7 sesji trwaj─ůcych od 1 do 3 godzin, daj─ůcych ┼é─ůcznie 14 godzin szkolenia.

 

Szkolenie to mo┼╝e by─ç równie┼╝ realizowane w formie indywidualnej - konsultacje 1 na 1, w formie np. 3-godzinnej sesji.
Zapytaj o szczegó┼éy opiekuna szkolenia.


Cena szkolenia zamkni─Ötego on-line:

Średnio cena 1 godziny szkolenia grupowego on-line wynosi 290 PLN netto + 23% VAT

Finalna cena szkolenia uzale┼╝niona jest od ┼é─ůcznej liczby uzgodnionych godzin.

 


Newsletter

Je┼╝eli zainteresowa┼éo Ci─Ö to szkolenie i chcia┼éby┼Ť otrzymywa─ç powiadomienia o zbli┼╝aj─ůcych si─Ö terminach tego lub podobnego szkolenia, zapisz si─Ö do naszego biuletynu, a otrzymasz od nas szczegó┼éowe informacje.

Wypełnij dane poniżej.

 


Szkolenia on-line

Szkolenia "na żywo" z naszymi Trenerami. Interaktywne i w pełnej, dwustronnej komunikacji.

Zobacz nasz─ů ofert─Ö szkole┼ä on-line, które s─ů alternatyw─ů dla tradycyjnych szkole┼ä stacjonarnych Ôľ║

MODU┼ü I. AUTOMOTYWACJA A ZARZ─äDZANIE CZASEM

W tym module dowiesz si─Ö o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabiera─ç si─Ö za popraw─Ö swojej efektywno┼Ťci. Odkryjesz swoje mocne strony i trudno┼Ťci, nawyki, strategie my┼Ťlowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarz─ůdzania czasem. Po to, aby maj─ůc kompletny obraz siebie oraz narz─Ödzia poprawy, z energi─ů i motywacj─ů i┼Ť─ç dalej! 

  1. Twój styl zarz─ůdzania czasem - Twoje mocne strony i trudno┼Ťci w zarz─ůdzaniu czasem
  2. Jak wp┼éywa─ç na zarz─ůdzanie czasem poprzez swoj─ů energi─Ö, wg. Tony’ego Schwartza
  3. Przekonania a zarz─ůdzanie czasem, czyli zmie┼ä jedn─ů, kluczow─ů strategie my┼Ťlow─ů, a ona stanie si─Ö d┼║wigni─ů do sukcesu w Twoim ┼╝yciu - wg. dr. Carol Dweck


MODU┼ü II. ZAK┼üÓCENIA W PRACY

Umiej─Ötno┼Ť─ç zarz─ůdzania czasem to tak┼╝e walka ze z┼éodziejami czasu i ró┼╝nego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usu┼ä, ┼╝eby nie blokowa┼éy Twojej efektywno┼Ťci. Dowiesz si─Ö jak to zrobi─ç!

  1. Analiza podstawowych b┼é─Ödów w zarz─ůdzaniu czasem - Autodiagnoza
  2. Oczy┼Ť─ç umys┼é, czyli co robi─ç ze sprawami, które zaprz─ůtaj─ů umys┼é i utrudniaj─ů koncentracj─Ö
  3. Metoda 2 minut - jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań
  4. Z┼ée nawyki pracy - sprawd┼║ jak mo┼╝esz sprawi─ç, ┼╝eby dzia┼éanie wesz┼éo Ci w nawyk -  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera


MODU┼ü III. ZASADY ZARZ─äDZANIA SOB─ä W CZASIE

Poznamy i zaplanujemy najwa┼╝niejsze zasady i wdro┼╝enia dobrych praktyk zwi─ůzanych z zarz─ůdzaniem sob─ů w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywno┼Ťci mity. 

  1. Dlaczego nie warto wierzy─ç w z┼éudzenie korzy┼Ťci z multitaskingu?
  2. Narz─Ödzia i zasady pozwalaj─ůce lepiej zarz─ůdza─ç czasem w pracy wywodz─ůce si─Ö z filozofii Kaizen - porz─ůdkowanie i usprawnianie
  3. Twoja krzywa wydajno┼Ťci i koncentracji (REFA) - jak wykorzysta─ç swój w┼éasny rytm w organizacji pracy
  4. Power Hour - zadbaj o wysok─ů efektywno┼Ť─ç pracy
  5. Blokowanie czynno┼Ťci


MODU┼ü IV. USTALANIE CELÓW I PRIORYTETÓW

W tym module nauczysz si─Ö jak ustala─ç cele, planowa─ç i widzie─ç, co jest naprawd─Ö wa┼╝ne. 

  1. Cele w zarz─ůdzaniu sob─ů w czasie SMART-UP - jak opisywa─ç cele
  2. Zje┼Ť─ç s┼éonia po kawa┼éku - jak poradzi─ç sobie z du┼╝ymi zadaniami
  3. Matryca Eisenhowera - w jaki sposób z niej korzysta─ç, aby nie dzia┼éa─ç ci─ůgle  w trybie awaryjnym
  4. Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze
  5. Nieuchronna Zasada Pareto - zwi─Öksz zysk z dzia┼éa┼ä i popraw jej jako┼Ť─ç
  6. Jak sprawnie planowa─ç, ┼╝eby ze wszystkim zd─ů┼╝y─ç- metoda TRZOS
  7. Jak sprawnie planowa─ç, ┼╝eby ze wszystkim zd─ů┼╝y─ç - Inteligentne no┼╝yczki - Prawo Parkinsona
  8. Zasada 60/40 - jak planowa─ç, ┼╝eby si─Ö nie zawie┼Ť─ç


MODU┼ü V. OCHRONA W┼üASNEGO CZASU I RELACJI

Ko┼äczymy prac─Ö wa┼╝n─ů umiej─Ötno┼Ťci─ů w zarz─ůdzaniu sob─ů w czasie i organizacji pracy, czyli asertywno┼Ťci─ů. Nauczysz si─Ö jak przedstawia─ç swoje prawa i broni─ç ich, jak wyra┼╝a─ç swoje potrzeby, jak reagowa─ç na opini─Ö innych, jak odmawia─ç - chroni─ůc relacj─Ö.

  1. Dlaczego asertywno┼Ť─ç jest wa┼╝na w zarz─ůdzaniu czasem?
  2. Model zastosowania postaw asertywnych
  3. Komunikacja asertywna - techniki potrzebne w kontek┼Ťcie organizacji w┼éasnego czasu pracy
  4. Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi
  5. Odmawiaj chroni─ůc relacj─Ö


MODU┼ü VI. INTEGRACJA TRE┼ÜCI, DO┼ÜWIADCZE┼â I ODKRY─ć

Jak wdra┼╝a─ç nowo poznane techniki do codziennego ┼╝ycia? Jak najlepiej „skonsumowa─ç” wykonan─ů  prac─Ö po szkoleniu - tym zajmiemy si─Ö na koniec. 

  1. Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!

 

 



Opinie uczestników o szkoleniu:


"Jasno i precyzyjnie przekazywane informacje. Sympatyczna Pani Trener, która potrafi┼éa przekaza─ç informacje wraz z czytelnymi przyk┼éadami."

"Szkolenie dostosowane do potrzeb uczestników. Nie szablonowe."

"Szkolenie pełne ekspresji i dynamiki."

"Bardzo merytoryczne szkolenie. Trener odnosi si─Ö do przypadków w biznesie. Trener, praktyk na wysokim poziomie."

"Szkolenie bardzo ciekawe i merytoryczne. Super :-) "

"Bardzo pomocne w pracy zawodowej."

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia: 

  • zadania grupowe i indywidualne
  • gry
  • dyskusje problemowe
  • wyk┼éady interaktywne
  • studium przypadku
  • ─çwiczenia indywidualne
  • instrukta┼╝

Szkolenie on-line w pe┼éni interaktywne i aktywizuj─ůce Uczestnika.