Efektywne zarządzanie sobą w czasie z elementami asertywności - szkolenie online

Znasz to uczucie kiedy siedzisz jak sparaliżowany przed ekranem komputera i nie wiesz od czego zacząć, tyle masz zadań? A na wszystko tak niewiele czasu. A może często pracujesz po godzinach? Nie musi tak być, jeśli nauczysz się zarządzania swoją energią, przyswoisz kilka zasad i narzędzi wspomagających zarządzanie sobą w czasie i umiejętne organizowanie pracy. 

Trening zarządzania czasem własnym - poznaj skuteczne techniki

Zastosuj skuteczne techniki zarządzania czasem własnym i zyskaj więcej efektów przy tym samym nakładzie pracy! Twoja efektywność zależy od wielu nawyków, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy i technik, które połączone dają niezwykłe efekty! Sprawdź jak zarządzają czasem najtęższe głowy biznesu! Zapisz się na nasze szkolenie online z zakresu efektywnego i skutecznego zarządzania sobą w czasie.

 



JEŚLI JUŻ WIESZ, ŻE CHCESZ

  • nauczyć się korzystać w optymalny sposób ze swojej energii i czasu
  • przejść intensywny trening świadomego zarządzania sobą w czasie na realnych sytuacjach z Twojego życia
  • rozwinąć wachlarz umiejętności wykorzystywania najskuteczniejszych narzędzi

to TRENING zarządzania sobą w czasie jest dla Ciebie. Sprawdź szczegóły dotyczące szkolenia online z zarządzania czasem własnym.


Szkolenie online ze skutecznego zarządzania czasem własnym jest skierowane do Ciebie jeśli:

  • pracujesz dużo i nie widać efektów Twojej pracy
  • często czujesz się jak sparaliżowany nadmiarem zadań i nie wiesz od czego zacząć
  • nieustannie „gasisz” pożary i odwracasz kryzysy
  • odsuwasz na potem różne zadania
  • czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału
  • pracujesz w pośpiechu, chaosie, pod presją
  • Twój przełożony ma oczekiwania, którym nie potrafisz sprostać


TRENING ZARZĄDZANIA CZASEM WŁASNYM - PROPOZYCJA HARMONOGRAMU SZKOLENIA ONLINE:

Dzień I

  • 08:45 - 09:00 - próba logowania
  • 09:00 - 12:00 - część I szkolenia
  • 12:00 - 13:00 - przerwa
  • 13:00 - 15:00 - część II szkolenia

Dzień II

  • 08:45 - 09:00 - próba logowania
  • 09:00 - 12:00 - część III szkolenia
  • 12:00 - 13:00 - przerwa
  • 13:00 - 15:00 - część IV szkolenia

Czas trwania szkolenia zamkniętego on-line:

Sugerowany minimalny czas szkolenia zamkniętego grupowego to łacznie 5-6 godzin w zależności od tematu szkolenia (z możliwością podziału na sesje). Finalna długość, ilość i częstotliwość sesji zostaną dopasowane do Państwa oczekiwań i możliwości.

Terminy sesji uzgadniane są indywidualnie i dopasowane do Państwa potrzeb, możliwości i oczekiwań.


Przykładowy harmonogram: 7 sesji trwających od 1 do 3 godzin, dających łącznie 14 godzin szkolenia.

 

Szkolenie to może być również realizowane w formie indywidualnej - konsultacje 1 na 1, w formie np. 3-godzinnej sesji.
Zapytaj o szczegóły opiekuna szkolenia.


Cena szkolenia zamkniętego on-line:

Średnio cena 1 godziny szkolenia grupowego on-line wynosi 290 PLN netto + 23% VAT

Finalna cena szkolenia uzależniona jest od łącznej liczby uzgodnionych godzin.

 


Newsletter

Jeżeli zainteresowało Cię to szkolenie i chciałbyś otrzymywać powiadomienia o zbliżających się terminach tego lub podobnego szkolenia, zapisz się do naszego biuletynu, a otrzymasz od nas szczegółowe informacje.

Dołącz do nas! Bądź na bieżąco! Znajdź promocje! Odbieraj bezpłatne materiały! ►

Zapisz się! ►

 


Szkolenia on-line

Szkolenia "na żywo" z naszymi Trenerami. Interaktywne i w pełnej, dwustronnej komunikacji.

Zobacz naszą ofertę szkoleń on-line, które są alternatywą dla tradycyjnych szkoleń stacjonarnych ►

Skuteczne zarządzanie sobą w czasie, trening efektywnego zarządzania czasem własnym - program szkolenia online

MODUŁ I. AUTOMOTYWACJA A ZARZĄDZANIE CZASEM WŁASNYM

W tym module dowiesz się o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabierać się za poprawę swojej efektywności. Odkryjesz swoje mocne strony i trudności, nawyki, strategie myślowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarządzania czasem własnym. Po to, aby mając kompletny obraz siebie oraz narzędzia poprawy, z energią i motywacją iść dalej! 

  1. Twój styl zarządzania czasem własnym - Twoje mocne strony i trudności w zarządzaniu czasem
  2. Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię, wg. Tony’ego Schwartza
  3. Przekonania a zarządzanie czasem, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu - wg. dr. Carol Dweck


MODUŁ II. ZAKŁÓCENIA W PRACY A ZARZĄDZANIE CZASEM WŁASNYM

Umiejętność zarządzania czasem to także walka ze złodziejami czasu i różnego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usuń, żeby nie blokowały Twojej efektywności. Dowiesz się jak to zrobić!

  1. Analiza podstawowych błędów w zarządzaniu czasem - Autodiagnoza
  2. Oczyść umysł, czyli co robić ze sprawami, które zaprzątają umysł i utrudniają koncentrację
  3. Metoda 2 minut - jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań
  4. Złe nawyki pracy - sprawdź jak możesz sprawić, żeby działanie weszło Ci w nawyk -  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera


MODUŁ III. ZASADY EFEKTYWNEGO ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE

Poznamy i zaplanujemy najważniejsze zasady i wdrożenia dobrych praktyk związanych ze skutecznym zarządzaniem sobą w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywności mity. 

  1. Dlaczego nie warto wierzyć w złudzenie korzyści z multitaskingu?
  2. Narzędzia i zasady pozwalające lepiej zarządzać czasem w pracy wywodzące się z filozofii Kaizen - porządkowanie i usprawnianie
  3. Twoja krzywa wydajności i koncentracji (REFA) - jak wykorzystać swój własny rytm w organizacji pracy
  4. Power Hour - zadbaj o wysoką efektywność pracy
  5. Blokowanie czynności


MODUŁ IV. USTALANIE CELÓW I PRIORYTETÓW W KONTEKŚCIE EFEKTYWNEGO ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE

W tym module nauczysz się jak ustalać cele, planować i widzieć, co jest naprawdę ważne. 

  1. Cele w zarządzaniu sobą w czasie SMART-UP - jak opisywać cele
  2. Zjeść słonia po kawałku - jak poradzić sobie z dużymi zadaniami
  3. Matryca Eisenhowera - w jaki sposób z niej korzystać, aby nie działać ciągle  w trybie awaryjnym
  4. Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze
  5. Nieuchronna Zasada Pareto - zwiększ zysk z działań i popraw jej jakość
  6. Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć- metoda TRZOS
  7. Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć - Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona
  8. Zasada 60/40 - jak planować, żeby się nie zawieść


MODUŁ V. OCHRONA WŁASNEGO CZASU I RELACJI, CZYLI ASERTYWNOŚĆ W ZARZĄDZANIU CZASEM WŁASNYM

Kończymy pracę ważną umiejętnością w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy, czyli asertywnością. Nauczysz się jak przedstawiać swoje prawa i bronić ich, jak wyrażać swoje potrzeby, jak reagować na opinię innych, jak odmawiać - chroniąc relację.

  1. Dlaczego asertywność jest ważna w zarządzaniu czasem?
  2. Model zastosowania postaw asertywnych
  3. Komunikacja asertywna - techniki potrzebne w kontekście organizacji własnego czasu pracy
  4. Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi
  5. Odmawiaj chroniąc relację


MODUŁ VI. INTEGRACJA TREŚCI, DOŚWIADCZEŃ I ODKRYĆ

Jak wdrażać nowo poznane techniki do codziennego życia? Jak najlepiej „skonsumować” wykonaną  pracę po szkoleniu - tym zajmiemy się na koniec. 

  1. Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!

 

 



Opinie uczestników o szkoleniu z zakresu zarządzania sobą w czasie:


"Jasno i precyzyjnie przekazywane informacje. Sympatyczna Pani Trener, która potrafiła przekazać informacje wraz z czytelnymi przykładami."

"Szkolenie dostosowane do potrzeb uczestników. Nie szablonowe."

"Szkolenie pełne ekspresji i dynamiki."

"Bardzo merytoryczne szkolenie. Trener odnosi się do przypadków w biznesie. Trener, praktyk na wysokim poziomie."

"Szkolenie bardzo ciekawe i merytoryczne. Super :-) "

"Bardzo pomocne w pracy zawodowej."

Metody wykorzystywane podczas szkolenia online ze skutecznego zarządzania czasem własnym

Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia online dotyczącego zarządzania czasem własnym: 

  • zadania grupowe i indywidualne
  • gry
  • dyskusje problemowe
  • wykłady interaktywne
  • studium przypadku
  • ćwiczenia indywidualne
  • instruktaż

Szkolenie on-line z efektywnego zarządzania czasem jest w pełni interaktywne i aktywizujące Uczestnika.