Stres jest nieodłącznym czynnikiem życia człowieka. Najczęściej kojarzony jest z sytuacją trudną i nieprzyjemną, jednak to czy będzie on czynnikiem zakłócającym nasze funkcjonowanie lub doprowadzi do wypalenia zawodowego zależy od wielu czynników, m.in. od indywidualnego sposobu odreagowania napięć, interpretacji zdarzeń, dbania o własne samopoczucie i dobrostan psychiczny, uzyskiwanie społecznego wsparcia od współpracowników i przełożonych. Podczas zajęć poruszone zostaną podstawowe kwestie związane z adaptacją człowieka do zmiany oraz krótko i długofalowymi skutkami przewlekłego stresu. Warsztatowe formy pracy umożliwią praktyczne ćwiczenie technik redukcji napięcia oraz sposobów poznawczego przepracowania już nawarstwionych skutków stresu.
Cel szkolenia:
Nabycie i rozwinięcie praktycznych umiejętności redukowania stresu, radzenia sobie w sytuacjach trudnych, poznanie technik ułatwiających kontrolowanie stresu.
Korzyści:
Uczestnik podczas szkolenia:
- zapozna się ze sposobami adaptacji ludzi do gwałtownych zmian w nawykach zawodowych i osobistych
- dokona identyfikacji czynników ryzyka i czynników chroniących w stresie krótko i długoterminowym
- zapozna się z metodami i technikami obniżania napięć oraz radzenie sobie ze stresem o różnych źródłach i nasileniu
- pozna narzędzia przeciwdziałania zamartwianiu się
- poprawi efektywność w zakresie wyłapywania sygnałów przeciążenia lub wypalenia zawodowego i skuteczne przeciwdziałanie tym negatywnym zjawiskom
- zawodowych dowie się czym jest work - life balance i jak stosować jego wytyczne w życiu zawodowym i osobistym
- nabędzie kompetencje pozwalające na zachowanie balansu pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym
