Budowanie dobrych nawyków jest kluczowe z wielu powodów.
Dobre nawyki pomagają w zwiększeniu efektywności we wszelkich działaniach, zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym. Pozwalają na automatyzację pewnych działań, co sprawia, że stają się one bardziej efektywne. Dzięki temu oszczędzamy czas i energię.
Odpowiednie nawyki są również fundamentem sukcesu. Regularne podejmowanie działań w kierunku wyznaczonych celów zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia. Wprowadzenie pozytywnych nawyków, może pomóc w redukcji stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Mogą także wpływać na nasze otoczenie i relacje z innymi ludźmi, co przyczynia się do tworzenia lepszego środowiska zarówno w pracy jak i w życiu osobistym.
W skrócie, dobre nawyki mają długofalowy wpływ na nasze życie, zdrowie, relacje i osiągnięcia, dlatego warto je pielęgnować i rozwijać. Nie rodzimy się z nawykami, budujemy je całe życie. Możemy więc kształtować je dowolnie i trenować, jeżeli tylko znajdziemy determinacje i konsekwencje w działaniu.
To szkolenie pomoże w zrozumieniu, jak ważne są prawidłowe nawyki dla naszego życia i efektów pracy zawodowej oraz pozwoli nabyć umiejętności do przeprowadzeni pożądanych zmian.
Cele szkolenia:
Celem szkolenia jest pomoc w zrozumienie mechanizmów nawyków. Uczestnicy dowiedzą się jak powstają nawyki i jakie są ich etapy (wyzwalacz, rutyna, nagroda) oraz jak wpływają na codzienne życie i efektywność osobistą.
Ważne jest również identyfikacja własnych nawyków więc uczestnicy przeprowadzą analizę swoich obecnych nawyków, zarówno pozytywnych jak i negatywnych. Będą mieli możliwość ustalenia celów ich zmiany, nauki wyznaczania konkretnych, mierzalnych i realistycznych celów w zakresie zmiany nawyków, wzmocnienia motywacji, rozwoju umiejętności radzenia sobie z przeszkodami w budowaniu nowych nawyków, nauczenia się sposobów na utrwalanie nowych nawyków. Takie cele mogą pomóc uczestnikom w skutecznej zmianie i poprawie jakości życia.
Korzyści dla uczestników szkolenia:
Po szkoleniu uczestnicy:
- będą potrafili w odpowiedni sposób pracować nad wdrażaniem prawidłowych nawyków, wspierających skuteczność w pracy oraz efektywność własnych działań w budowaniu dobrostanu,
- będą potrafili lepiej radzić sobie z niepokojem i stresem obecnym w trakcie wykonywania zadań zawodowych oraz w prywatnym życiu,
- będą dysponowali narzędziami budującymi optymistyczną postawę oraz przeciwdziałanie wyuczonej bezradności,
- będą potrafić budować osobisty plan działania i wyznaczać konkretne i mierzalne cele w zakresie zmiany nawyków,
- będą mieli narzędzia wsparcia w automotywacji do wprowadzania zmian i utrzymania nawyków w dłuższym czasie,
- będą mieli praktyczne umiejętności przydatne w procesie zmiany nawyków – skuteczne i efektywne techniki i strategie pomocne w zmianie nawyków,
- zrozumieją rolę wsparcia ze strony innych w procesie zmiany nawyków, a także nauczą się, jak angażować bliskich w swoje cele i jak tworzyć grupy wsparcia.
Dla lepszego utrwalenia wiedzy i umiejętności, oraz do uzyskania praktycznych efektów w formie rzeczywistych zmian własnych nawyków Uczestnicy mogą skorzystać z bezpłatnego programu wsparcia - PBDN, przez okres 1 miesiąca od zakończenia szkolenia.
PBDN = program budowania dobrych nawyków – to wsparcie trenera w czasie budowania nowych nawyków, polegające na pomocy w budowaniu nowych nawyków, wsparciu w trakcie ich wdrażania i utrzymaniu. To indywidualne sesje mentorsko – coachingowe prowadzone on-line podczas których otrzymasz pomoc i konsultacje w zakresie odpowiednich technik zmiany, budowania motywacji, przeprowadzenia przez proces, wskazówek do pracy itp. Sesje odbywają się raz w tygodniu. Jeżeli będziesz zainteresowany to szczegóły programu poznasz na szkoleniu.
Szkolenie w trybie online?
Tak, istnieje możliwość organizacji szkolenia z budowania pożądanych nawyków w systemie nauki zdalnej.
► Szkolenie internetowe jest przeprowadzane na żywo.
► Zakres merytoryczny dostosowujemy indywidualnie do Państwa potrzeb.
► Dopytaj opiekuna szkolenia o możliwe rozwiązania.
