„Mało ludzi ma wystarczająco dużo czasu, a przecież każdy ma prawie cały czas, który istnieje. (Paradoks czasu)
Zarządzanie sobą w czasie jest dziś bezcenną umiejętnością. To, w jaki sposób organizujemy sobie czas definiuje nasze sukcesy osobiste i zawodowe.
Szkolenie ma charakter praktycznego treningu umiejętności – podstawowe zagadnienia przekazywane są w formie prezentacji multimedialnej połączonej z mini - wykładem. 80% szkolenia stanowią ćwiczenia praktyczne, analiza przypadków – bazująca na autentycznych sytuacjach i problemach, które zdarzają się podczas planowania czasu, wyznaczania celów i zadań pracownikom i podczas ich motywowania do działania; dyskusje moderowane oparte o wymianę doświadczeń; gry symulacyjne.
-
Czy czasem rzeczywiście da się zarządzać?
-
Jakie znaczenie dla organizacji swojego czasu ma liczba 86 400?
-
Na co w naszym życiu mamy wpływ?
-
Dlaczego jedząc „żaby” będziemy szczęśliwsi?
-
Czym jest prokrastynacja?
-
Jak prawo Parkinsona pomoże nam zaoszczędzić czas?
-
Czy asertywność to rzeczywiście umiejętność mówienia NIE?
-
Jak wypracować tzw. równowagę między życiem prywatnym a zawodowym?
Na te i inne pytania otrzymacie Państwo odpowiedź przyjmując zaproszenie na szkolenie:
ZNAKOMITA ORGANIZACJA CZASU Z ELEMENTAMI ASERTYWNOŚCI – CZYLI JAK ZARZĄDZAĆ SWOJĄ OSOBISTĄ EFEKTYWNOŚCIĄ
CELE SZKOLENIA:
Oto niektóre z umiejętności, które uczestnicy szkolenia nabędą po jego zakończeniu:
-
poznanie skutecznych narzędzi usprawniających zarządzanie czasem
-
nauczenie się, w jaki sposób oddzielać czynności priorytetowe od mało istotnych
-
zdobycie wiedzy w jaki sposób ustalać adekwatne, realne i motywujące cele
-
zdobycie umiejętności radzenia sobie ze złymi nawykami (odkładanie spraw na później) i złodziejami czasu
-
poznanie techniki usprawniających budowanie relacji i asertywnej komunikacji: komunikowanie się ze zrozumieniem, świadome zarządzanie komunikacją werbalną i niewerbalną, komunikacja asertywna
Metody szkolenia – zasada 80/20 (zajęcia praktyczne / zajęcia teoretyczne)
1. CZYM JEST CZAS DLA KAŻDEGO Z NAS
-
co to jest gospodarowanie czasem – elementy gospodarowania czasem
-
powody, dla których tracimy czas
-
analiza osobistego stylu zarządzania własnym czasem (diagnoza obszarów problematycznych i określenie planu działań w kierunku ich poprawy)
2. EFEKTYWNE ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE
-
definiowanie tzw. złodziei czasu i szukanie sposobów na ich unikanie
-
radzenie sobie w sytuacjach trudnych
-
analiza indywidualnych reakcji na stres
-
źródła stresu
-
automotywacja – jak niwelować stres
-
-
nawyk samodyscypliny w organizowaniu i realizacji zadań
-
jakie sprawy/ zadania najczęściej odkładamy
-
przyczyny odkładania działań na później
-
destrukcyjny wpływ słów: „muszę”, „powinienem”
-
3. ZŁOTE REGUŁY NA BIERNOŚĆ – CO ZROBIĆ, BY NIE ODWLEKAĆ I NIE ODKŁADAĆ NA PÓŹNIEJ
-
metoda „pull” samomotywacji – czyli od pracy wysokiej jakości do rozrywki bez poczucia winy
-
metoda zbierania informacji
-
wytyczanie zadań od „zaraz”
-
zaczynanie od naj…..
-
zasada Parkinsona – czyli cele ograniczone w czasie
-
wyznaczanie SMART-nych celów jako klucz do skutecznego działania i odnoszenia sukcesów
-
metoda „rozbijania” zadań
-
metoda „kamienie – żwirek – piasek”
4. ZWIĘKSZANIE EFEKTYWNOŚCI DZIAŁANIA
-
zaplanowane planowanie – wyznaczanie priorytetów, oddzielanie spraw ważnych (=efektywność, skuteczność, sukces) od nieistotnych (= strata czasu, brak efektywności, frustracja)
-
zarządzanie czasem według trzech Generacji
-
matryca zarządzania czasem wg Eisenhowera
-
zalety planowania na piśmie
-
zalety przygotowywania planów dnia/ tygodnia/ miesiąca
-
reguła 60/40
-
zasada Pareto
-
krzywa aktywności – „ranny ptaszek” czy „sowa”
5. JAK „ZYKSKAĆ NA CZASIE” DZIĘKI EFEKTYWNEJ I ASERTYWNEJ KOMUNIKACJI
-
asertywna komunikacja – „ja” – jako technika zmniejszająca opór odbiorcy
-
asertywność w ujęciu analizy transakcyjnej – mój wewnętrzny Dorosły
-
jak radzić sobie z emocjami
6. CO JEST DLA MNIE NAJWAŻNIEJSZE – SPRAWY PILNE/ SPRAWY WAŻNE
-
fenomen efektywnego zarządzania sobą w czasie zgodnie z regułą 4. Generacji – czyli jak odnaleźć równowagę między życiem zawodowym, prywatnym i czasem dla siebie
7. PODSUMOWANIE SZKOLENIA
-
wnioski na poziomie indywidualnym i grupowym
-
indywidualny harmonogram działań
2018-12-17
(2 dni)
(Termin gwarantowany)
ADN Centrum Konferencyjne
al. Jana Pawła II 25
Warszawa
Szkolenie rozpoczyna się za 1955 dni