MODUŁ I. AUTOMOTYWACJA A ZARZĄDZANIE CZASEM

W tym module dowiesz się o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabierać się za poprawę swojej efektywności. Odkryjesz swoje mocne strony i trudności, nawyki, strategie myślowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarządzania czasem. Po to, aby mając kompletny obraz siebie oraz narzędzia poprawy, z energią i motywacją iść dalej! 

1. Twój styl zarządzania czasem - Twoje mocne strony i trudności w zarządzaniu czasem
2. Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię, wg. Tony’ego Schwartza
3. Przekonania a zarządzanie czasem, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu - wg. dr. Carol Dweck

MODUŁ II. ZAKŁÓCENIA W PRACY

Umiejętność zarządzania czasem to także walka ze złodziejami czasu i różnego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usuń, żeby nie blokowały Twojej efektywności. Dowiesz się jak to zrobić!

1. Analiza podstawowych błędów w zarządzaniu czasem - Autodiagnoza
2. Oczyść umysł, czyli co robić ze sprawami, które zaprzątają umysł i utrudniają koncentrację
3. Metoda 2 minut - jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań
4. Złe nawyki pracy - sprawdź jak możesz sprawić, żeby działanie weszło Ci w nawyk -  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera

MODUŁ III. ZASADY ZARZĄDZANIA SOBĄ W CZASIE

Poznamy i zaplanujemy najważniejsze zasady i wdrożenia dobrych praktyk związanych z zarządzaniem sobą w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywności mity. 

1. Dlaczego nie warto wierzyć w złudzenie korzyści z multitaskingu?
2. Narzędzia i zasady pozwalające lepiej zarządzać czasem w pracy wywodzące się z filozofii Kaizen - porządkowanie i usprawnianie
3. Twoja krzywa wydajności i koncentracji (REFA) - jak wykorzystać swój własny rytm w organizacji pracy
4. Power Hour - zadbaj o wysoką efektywność pracy
5. Blokowanie czynności

MODUŁ IV. USTALANIE CELÓW I PRIORYTETÓW

W tym module nauczysz się jak ustalać cele, planować i widzieć, co jest naprawdę ważne. 

1. Cele w zarządzaniu sobą w czasie SMART-UP - jak opisywać cele
2. Zjeść słonia po kawałku - jak poradzić sobie z dużymi zadaniami
3. Matryca Eisenhowera - w jaki sposób z niej korzystać, aby nie działać ciągle  w trybie awaryjnym
4. Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze
5. Nieuchronna Zasada Pareto - zwiększ zysk z działań i popraw jej jakość
6. Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć- metoda TRZOS
7. Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć - Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona
8. Zasada 60/40 - jak planować, żeby się nie zawieść

MODUŁ V. OCHRONA WŁASNEGO CZASU I RELACJI

Kończymy pracę ważną umiejętnością w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy, czyli asertywnością. Nauczysz się jak przedstawiać swoje prawa i bronić ich, jak wyrażać swoje potrzeby, jak reagować na opinię innych, jak odmawiać - chroniąc relację.

1. Dlaczego asertywność jest ważna w zarządzaniu czasem?
2. Model zastosowania postaw asertywnych
3. Komunikacja asertywna - techniki potrzebne w kontekście organizacji własnego czasu pracy
4. Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi
5. Odmawiaj chroniąc relację

MODUŁ VI. INTEGRACJA TREŚCI, DOŚWIADCZEŃ I ODKRYĆ

Jak wdrażać nowo poznane techniki do codziennego życia? Jak najlepiej „skonsumować” wykonaną  pracę po szkoleniu - tym zajmiemy się na koniec. 

1. Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!

Szkolenie on-line w pełni interaktywne i aktywizujące Uczestnika.

Opinie uczestników o szkoleniu:

"Jasno i precyzyjnie przekazywane informacje. Sympatyczna Pani Trener, która potrafiła przekazać informacje wraz z czytelnymi przykładami."

"Szkolenie dostosowane do potrzeb uczestników. Nie szablonowe."

"Szkolenie pełne ekspresji i dynamiki."

"Bardzo merytoryczne szkolenie. Trener odnosi się do przypadków w biznesie. Trener, praktyk na wysokim poziomie."

"Szkolenie bardzo ciekawe i merytoryczne. Super :-) "

"Bardzo pomocne w pracy zawodowej."