Znasz to uczucie kiedy siedzisz jak sparaliżowany przed ekranem komputera i nie wiesz od czego zacząć, tyle masz zadań? A na wszystko tak niewiele czasu. A może często pracujesz po godzinach? Nie musi tak być, jeśli nauczysz się zarządzania swoją energią, przyswoisz kilka zasad i narzędzi wspomagających zarządzanie sobą w czasie i umiejętne organizowanie pracy. 
Zastosuj skuteczne techniki zarządzania czasem i zyskaj więcej efektów przy tym samym nakładzie pracy! Twoja efektywność zależy od wielu nawyków, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy i technik, które połączone dają niezwykłe efekty! Sprawdź jak zarządzają czasem najtęższe głowy biznesu!

JEŚLI JUŻ WIESZ, ŻE CHCESZ:

  • nauczyć się korzystać w optymalny sposób ze swojej energii i czasu,
  • przejść intensywny trening świadomego zarządzania sobą w czasie na realnych sytuacjach z Twojego życia, 
  • rozwinąć wachlarz umiejętności wykorzystywania najskuteczniejszych narzędzi,

to TRENING zarządzania sobą w czasie jest dla Ciebie.


To szkolenie jest skierowane do Ciebie jeśli:

  • pracujesz dużo i nie widać efektów Twojej pracy,
  • często czujesz się jak sparaliżowany nadmiarem zadań i nie wiesz od czego zacząć,
  • nieustannie „gasisz” pożary i odwracasz kryzysy,
  • odsuwasz na potem różne zadania,
  • czujesz, że nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału,
  • pracujesz w pośpiechu, chaosie, pod presją,
  • Twój przełożony ma oczekiwania, którym nie potrafisz sprostać.


Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia: 

  • symulacje,
  • praca z ciałem, praca w przestrzeni,
  • zadania grupowe i indywidualne,
  • gry,
  • inscenizacje sytuacji zawodowych, 
  • dyskusje problemowe,
  • gorące krzesło,
  • wykłady interaktywne,
  • studium przypadku,
  • ćwiczenia indywidualne,
  • analiza filmu,
  • instruktaż.

Moduł I
Automotywacja a zarządzanie czasem.

W tym module dowiesz się o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabierać się za poprawę swojej efektywności. Odkryjesz swoje mocne strony i trudności, nawyki, strategie myślowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarządzania czasem. Po to, aby mając kompletny obraz siebie oraz narzędzia poprawy, z energią i motywacją iść dalej! 

  • Twój styl zarządzania czasem – Twoje mocne strony i trudności w zarządzaniu czasem.
  • Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię, wg. Tony’ego Schwartza.
  • Przekonania a zarządzanie czasem, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu – wg. dr. Carol Dweck.


Moduł II
Zakłócenia w pracy.

Umiejętność zarządzania czasem to także walka ze złodziejami czasu i różnego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usuń, żeby nie blokowały Twojej efektywności. Dowiesz się jak to zrobić!

  • Analiza podstawowych błędów w zarządzaniu czasem - Autodiagnoza.
  • Oczyść umysł, czyli co robić ze sprawami, które zaprzątają umysł i utrudniają koncentrację.
  • Metoda 2 minut – jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań. 
  • Złe nawyki pracy – sprawdź jak możesz sprawić, żeby działanie weszło Ci w nawyk –  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera.


Moduł III
Zasady zarządzania sobą w czasie.

Poznamy i zaplanujemy najważniejsze zasady i wdrożenia dobrych praktyk związanych z zarządzaniem sobą w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywności mity. 

  • Dlaczego nie warto wierzyć w złudzenie korzyści z multitaskingu?
  • Narzędzia i zasady pozwalające lepiej zarządzać czasem w pracy wywodzące się z filozofii Kaizen – porządkowanie i usprawnianie.
  • Twoja krzywa wydajności i koncentracji (REFA) – jak wykorzystać swój własny rytm w organizacji pracy.
  • Power Hour – zadbaj o wysoką efektywność pracy.
  • Blokowanie czynności.


Moduł IV 
Ustalanie celów i priorytetów.

W tym module nauczysz się jak ustalać cele, planować i widzieć, co jest naprawdę ważne. 

  • Cele w zarządzaniu sobą w czasie SMART-UP – jak opisywać cele.
  • Zjeść słonia po kawałku – jak poradzić sobie z dużymi zadaniami. 
  • Matryca Eisenhowera – w jaki sposób z niej korzystać, aby nie działać ciągle  w trybie awaryjnym.
  • Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze.
  • Nieuchronna Zasada Pareto- zwiększ zysk z działań i popraw jej jakość.
  • Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć- metoda TRZOS.
  • Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć - Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona.
  • Zasada 60/40 – jak planować, żeby się nie zawieść.


Moduł V
Ochrona własnego czasu i relacji. 

Kończymy pracę ważną umiejętnością w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy, czyli asertywnością. Nauczysz się jak przedstawiać swoje prawa i bronić ich, jak wyrażać swoje potrzeby, jak reagować na opinię innych, jak odmawiać – chroniąc relację.

  • Dlaczego asertywność jest ważna w zarządzaniu czasem?
  • Model zastosowania postaw asertywnych. 
  • Komunikacja asertywna – techniki potrzebne w kontekście organizacji własnego czasu pracy.
  • Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi. 
  • Odmawiaj chroniąc relację. 


Moduł VI
Integracja treści, doświadczeń i odkryć.

Jak wdrażać nowo poznane techniki do codziennego życia? Jak najlepiej „skonsumować” wykonaną  pracę po szkoleniu – tym zajmiemy się na koniec. 

  • Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!
Termin

2019-09-26 - 2019-09-27

Miejsce

Hotel***Beethoven
ul. Ludwika Beethovena 7
Gdańsk

Cena

1480.00 zł netto

Negocjuj cenę

Szkolenie rozpoczyna się za 122 dni

Rejestracja

Formularz zgłoszeniowy
Wygraj wyścig z czasem! Zarządzanie sobą w czasie z elementami asertywności
2019-09-26 - 2019-09-27
ul. Ludwika Beethovena 7

Osoba zgłaszająca

Dane do FV

Zgłaszani uczestnicy szkolenia

1
dodaj kolejnego uczestnika

Pole obowiązkowe:

Zaznaczając poniższe pola dostaniesz od nas prezent.

PRZYZNAMY CI
200 zł
RABATU NA KAŻDE NASZE KOLEJNE SZKOLENIE OTWARTE*

Pola nieobowiązkowe:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez AVENHANSEN® Sp. z o.o. z siedzibą przy ul. Kronikarza Galla 4 lok. 9; 30-053 Kraków, w zakresie imienia i nazwiska, adresu e-mail oraz numeru telefonu zgodnie z art. 6 usta. 1 pkt a) Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchyleniem dyrektywy 95/46/WE, zwanego dalej „RODO” w celach marketingowych, związanych z dedykowanymi ofertami, rabatami, promocjami szkoleniowymi.

Ponadto przyjmuję do wiadomości, iż udzielona zgoda może być wycofana w każdym czasie, przy czym dotychczasowe przetwarzanie danych na podstawie zgody jest w pełni legalne.
Wyrażam zgodę na przesyłanie informacji handlowych na przekazany przeze mnie adres poczty elektronicznej.
Wyrażam zgodę na przesyłanie informacji handlowych dla celów marketingu bezpośredniego za pomocą telekomunikacyjnych urządzeń końcowych i automatycznych systemów.

*Pod warunkiem pozostawienia adresu e-mail w naszej bazie wraz z wszystkimi powyższymi zgodami.

Negocjacja ceny szkolenia otwartego

Cena szkolenia: 1480.00 PLN netto.

Dane kontaktowe

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych
Polecenie szkolenia

Nasz pionierski program "Poleć szkolenie" to szansa dla Państwa oraz Państwa znajomych na obniżenie ceny szkolenia otwartego.

Na czym to polega?

Idea jest prosta. Poniżej jest formularz do wypełnienia - z własnymi danymi - jako Polecającego oraz z danymi osoby / firmy, której chcą Państwo to konkretne szkolenie polecić. Jeżeli osoba / firma, której polecicie to szkolenie, zapisze się na nie i zapłaci, Państwo otrzymujecie rabat na dowolne kolejne przez siebie wybrane szkolenie z oferty AVENHANSEN w wysokości 20% ceny wyjściowej. Osoba / firma, której poleciliście nasze szkolenie już od razu otrzymuje od nas rabat w wysokości 20% ceny wyjściowej.

Rabaty się nie sumują.

 

Zapraszamy do POLECANIA! To się opłaca wszystkim! :-)

Dane polecającego
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych
Dane osoby/firmy, której szkolenie jest polecane