Moduł I
Automotywacja a zarządzanie czasem.
W tym module dowiesz się o sobie bardzo wielu nowych rzeczy, bez których nie warto nawet zabierać się za poprawę swojej efektywności. Odkryjesz swoje mocne strony i trudności, nawyki, strategie myślowe oraz poznasz typowy dla Ciebie styl zarządzania czasem. Po to, aby mając kompletny obraz siebie oraz narzędzia poprawy, z energią i motywacją iść dalej! 

• Twój styl zarządzania czasem – Twoje mocne strony i trudności w zarządzaniu czasem.
• Jak wpływać na zarządzanie czasem poprzez swoją energię, wg. Tony’ego Schwartza.
• Przekonania a zarządzanie czasem, czyli zmień jedną, kluczową strategie myślową, a ona stanie się dźwignią do sukcesu w Twoim życiu – wg. dr. Carol Dweck.

Moduł II
Zakłócenia w pracy.
Umiejętność zarządzania czasem to także walka ze złodziejami czasu i różnego rodzaju dystraktorami. Rozpoznaj je i usuń, żeby nie blokowały Twojej efektywności. Dowiesz się jak to zrobić!

• Analiza podstawowych błędów w zarządzaniu czasem - Autodiagnoza.
• Oczyść umysł, czyli co robić ze sprawami, które zaprzątają umysł i utrudniają koncentrację.
• Metoda 2 minut – jak szybko poradzić sobie z natłokiem i chaosem drobnych zadań. 
• Złe nawyki pracy – sprawdź jak możesz sprawić, żeby działanie weszło Ci w nawyk –  implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera.

Moduł III
Zasady zarządzania sobą w czasie.
Poznamy i zaplanujemy najważniejsze zasady i wdrożenia dobrych praktyk związanych z zarządzaniem sobą w czasie. W eksperymencie obalimy szkodliwe dla efektywności mity. 

• Dlaczego nie warto wierzyć w złudzenie korzyści z multitaskingu?
• Narzędzia i zasady pozwalające lepiej zarządzać czasem w pracy wywodzące się z filozofii Kaizen – porządkowanie i usprawnianie.
• Twoja krzywa wydajności i koncentracji (REFA) – jak wykorzystać swój własny rytm w organizacji pracy.
• Power Hour – zadbaj o wysoką efektywność pracy.
• Blokowanie czynności.

Moduł IV 
Ustalanie celów i priorytetów.
W tym module nauczysz się jak ustalać cele, planować i widzieć, co jest naprawdę ważne. 

• Cele w zarządzaniu sobą w czasie SMART-UP – jak opisywać cele.
• Zjeść słonia po kawałku – jak poradzić sobie z dużymi zadaniami. 
• Matryca Eisenhowera – w jaki sposób z niej korzystać, aby nie działać ciągle  w trybie awaryjnym.
• Metoda ABCD, czyli jak na co dzień wybierać zdania najważniejsze.
• Nieuchronna Zasada Pareto- zwiększ zysk z działań i popraw jej jakość.
• Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć- metoda TRZOS.
• Jak sprawnie planować, żeby ze wszystkim zdążyć - Inteligentne nożyczki - Prawo Parkinsona.
• Zasada 60/40 – jak planować, żeby się nie zawieść.

Moduł V
Ochrona własnego czasu i relacji. 
Kończymy pracę ważną umiejętnością w zarządzaniu sobą w czasie i organizacji pracy, czyli asertywnością. Nauczysz się jak przedstawiać swoje prawa i bronić ich, jak wyrażać swoje potrzeby, jak reagować na opinię innych, jak odmawiać – chroniąc relację.

• Dlaczego asertywność jest ważna w zarządzaniu czasem?
• Model zastosowania postaw asertywnych. 
• Komunikacja asertywna – techniki potrzebne w kontekście organizacji własnego czasu pracy.
• Asertywne radzenie sobie z sytuacjami konfliktowymi. 
• Odmawiaj chroniąc relację. 

Moduł VI
Integracja treści, doświadczeń i odkryć.
Jak wdrażać nowo poznane techniki do codziennego życia? Jak najlepiej „skonsumować” wykonaną  pracę po szkoleniu – tym zajmiemy się na koniec. 

• Koło zmiany, czyli praktyczne narzędzie do wykorzystania w zaplanowaniu zmiany. Bez planu zmiana, bardzo rzadko się udaje!