
To NIE jest szkolenie psychologiczne. To trening zachowań i języka.
Udział w szkoleniu porządkuje codzienne zachowania i decyzje w pracy. Pokazuje, jak stawiać granice w sposób jasny i spokojny, bez tłumaczenia się, poczucia winy i eskalacji napięcia. Nie chodzi tu o „asertywność w teorii”, ale o konkretne reakcje i zdania, które:
- chronią czas i priorytety,
- oddają odpowiedzialność tam, gdzie powinna być,
- porządkują współpracę zamiast ją komplikować.
Szkolenie jest praktycznym treningiem języka i decyzji w realnych sytuacjach zawodowych: przeciążeniu, nacisku, chaosie zadań i niejasnych oczekiwaniach.
Korzyści dla uczestników szkolenia:
Po szkoleniu uczestnik:
- potrafi stawiać granice bez konfliktu i tłumaczenia się,
- rozróżnia granicę od odmowy i obrony,
- przestaje wyręczać innych kosztem własnych zasobów,
- mówi „nie” w sposób spokojny i decyzyjny,
- domyka rozmowy i ustalenia, aby nie wracały,
- chroni swoje priorytety bez psucia relacji roboczych,
- zyskuje konkretne zdania do użycia od następnego dnia w pracy.
Metody pracy, które zastosujemy podczas szkolenia:
- krótkie, konkretne wprowadzenia (bez wykładów),
- analiza realnych sytuacji z pracy uczestników,
- ćwiczenia językowe „zdanie przed → zdanie po”,
- symulacje rozmów granicznych (nacisk, odmowa, decyzja),
- praca w parach i trójkach,
- mikro-feedback trenera w trakcie ćwiczeń,
- plan wdrożenia na realne sytuacje zawodowe.
Zależy Ci na ciągłym doskonaleniu siebie poprzez zdobywanie i rozwijanie nowych umiejętności zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym?
Poznaj jeszcze inne SZKOLENIA OTWARTE Z KATEGORII UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE ►
Dodatek do szkolenia!
Podaruj sobie i swoim pracownikom narzędzie do rozwoju osobistego. WDZIĘCZNOPIS
Wdzięcznopis to zachęta do odważnego stawiania czoła wyzwaniom, do dbania o jakość swoich myśli. To świetny sposób na redukcję negatywnych skutków chorób cywilizacyjnych takich jak depresja, stres, nerwice. Niesamowicie skuteczna metoda do zmiany życia na lepsze
- potwierdzona naukowo.
Jak to działa?
- Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę – dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój.
- To one sprawiają, że ,,czujemy się dobrze’’, jesteśmy motywowani i zadowoleni z siebie.
- Im częściej praktykujemy wdzięczność, tym bardziej zmieniamy strukturę chemiczną naszego mózgu i dosłownie programujemy nasz umysł na szczęście.
Cena: 69,99 PLN netto za sztukę
W zestawie: dziennik + planer z wyzwaniem „66 dni praktyki wdzięczności”
Prowadząc Wdzięcznopis uczymy się patrzeć na życie w inny, lepszy sposób.
Informacje o rabatach i promocjach:
|
Na szkolenia w Warszawie, dla posiadaczy Karty Warszawiaka przyznajemy 10% rabatu. |
Na szkolenia w Krakowie, dla posiadaczy Krakowskiej Karty przyznajemy 10% rabatu. |
|
|
|
- Rabat za dwie osoby: 100 zł, za trzy: 200 zł (przy udziale w szkoleniu osób z jednej firmy)
- Rabat za cztery osoby: 300 zł lub piąta osoba za 50% ceny! (przy udziale w szkoleniu osób z jednej firmy)
Powyższe rabaty przyznawane są przy wpłacie, najpóźniej, do 7 dni po zakończonym szkoleniu. - Rabat za wpłatę do 4 tygodni przed datą szkolenia: dodatkowe 50 zł od całości zamówienia
- Oferujemy również System bezstresowych rat ►
- Zachęcamy do bezpłatnego skorzystania z naszej wyjątkowej oferty Programu doradczego:
Szkolenia z ludzką twarzą ►
Wszystkie ceny są podane w wartościach netto, do których należy doliczyć podatek VAT w wysokości 23%*
*Zgodnie z art.43 ust 1 pkt 29 c Ustawy o podatku od towarów i usług VAT, (Dz.U. Nr 226, poz.1476), szkolenia finansowane w całości ze środków publicznych są zwolnione z VAT.
Rabaty nie łączą się.
W ramach szkolenia otwartego we Wrocławiu gwarantujemy Państwu:
- Miłą i fachową obsługę
- Doświadczenie i doskonałe przygotowanie merytoryczne Trenera
- Odpowiednio dobrane metody i techniki szkoleniowe
- Autorskie materiały szkoleniowe
- Certyfikat ukończenia szkolenia
- Wsparcie poszkoleniowe Trenera (do miesiąca po zakończonym szkoleniu każdy uczestnik będzie mógł kontaktować się z Trenerem mailowo lub/i telefonicznie w celu uzyskania pomocy przy wdrażaniu umiejętności zdobytych podczas szkolenia)
- Możliwość uzyskania pomocy od Trenerów oraz wymiany spostrzeżeń i wniosków z innymi uczestnikami szkolenia w ramach stworzonego specjalnie w tym celu profesjonalnego forum szkoleniowego: Zobacz forum: www.forum-szkolenia.pl
Oraz:
- Przerwy kawowe oraz obiad w każdym dniu
- Pomoc w rezerwacji miejsc noclegowych na preferencyjnych warunkach (nocleg nie jest wliczony w cenę szkolenia)
- Pomoc Opiekuna szkolenia przez cały czas pobytu - doradzamy, jak miło i efektywnie spędzić czas po szkoleniu
- Małe grupy, dające gwarancję przećwiczenia wszelkich elementów szkolenia oraz warunki sprzyjające łatwej wymianie informacji, konsultacji i integracji
Ogólne informacje na temat szkoleń otwartych AVENHANSEN ►
Szkolenia "na żywo" z naszymi Trenerami. Interaktywne i w pełnej, dwustronnej komunikacji.
Zapytaj opiekuna szkolenia o możliwości realizacji szkolenia w trybie on-line.
W zależności od specyfiki szkolenia oraz zakresu merytorycznego, w niektórych obszarach rekomendujemy realizację szkolenia wyłącznie w formie stacjonarnej.
Przy realizacji każdego projektu mamy na uwadze efektywność prowadzonych przez nas warsztatów oraz Państwa satysfakcję.
Zobacz naszą ofertę szkoleń on-line, które są alternatywą dla tradycyjnych szkoleń stacjonarnych ►
Reklamacje
Jesteśmy otwarci na konstruktywną krytykę. Zawsze staramy się zaspokoić oczekiwania naszych Klientów.
MODUŁ I. GRANICE ≠ KONFLIKT ≠ ODMOWA (FUNDAMENT)
- czym granica jest, a czym nie jest
- dlaczego brak granic generuje chaos, napięcie i przeciążenie
- granica jako informacja i decyzja, nie obrona
Ćwiczenie: „Gdzie dziś uciekają moje granice?” – mapa sytuacji z pracy (indywidualnie)
MODUŁ II. ODPOWIEDZIALNOŚĆ VS WYRĘCZANIE
- jak nieświadomie zabieramy odpowiedzialność innym
- „zrobię szybciej” vs „zrobię mądrzej”
- jak język menedżera / specjalisty przesuwa ciężar decyzji
Ćwiczenie: „Zdanie, które wyręcza → zdanie, które oddaje odpowiedzialność” (praca w parach)
MODUŁ III. JĘZYK GRANIC – KONKRETNY, NIE TŁUMACZĄCY SIĘ
- dlaczego tłumaczenie się osłabia granicę
- struktura komunikatu granicznego
- „tak, pod warunkiem…”, „nie w tej formie…”, „to nie jest moja decyzja”
Ćwiczenie: Trudne zdania z pracy uczestników → wersja jasna i spokojna
MODUŁ IV. ODMAWIANIE BEZ ESKALACJI
- 3 typy odmowy: ochronna, priorytetyzująca, decyzyjna
- jak mówić „nie”, gdy druga strona naciska
- co robić, gdy odmowa wywołuje emocje
Ćwiczenie: Symulacje krótkich rozmów: nacisk → odmowa → domknięcie
MODUŁ V. GRANICE W RELACJACH ROBOCZYCH
- granice wobec współpracownika, przełożonego, klienta
- „to nie mój zakres” vs „to nie jest teraz priorytet”
- kiedy granica porządkuje relację, a kiedy ją psuje
Ćwiczenie: Mini-case’y z sali – dobór reakcji granicznych
MODUŁ VI. EMOCJE PRZY GRANICACH – JAK NIE WCHODZIĆ W OBRONĘ
- dlaczego granice wywołują napięcie
- jak nie reagować impulsywnie
- krótkie zdania stabilizujące rozmowę
Ćwiczenie: „Co robię, gdy ktoś nie przyjmuje mojej granicy?” – autodiagnoza + alternatywa
MODUŁ VII. DOMYKANIE USTALEŃ
- granica bez domknięcia = konflikt odroczony
- jak kończyć rozmowę, żeby temat nie wracał
- jasne następne kroki i odpowiedzialność
Ćwiczenie: „Ostatnie zdanie rozmowy” – trening domknięć
MODUŁ VIII. WDROŻENIE
- 7 zdań granicznych do użycia od jutra
- plan: „5 sytuacji – 5 reakcji”
- co przestanę robić, żeby chronić swoje zasoby
2026-10-19
I dzień: 09:00-16:00
(w tym przerwa obiadowa 45 min)
Hotel***** Radisson Blu
ul. Purkyniego 10
Wrocław
Szkolenie rozpoczyna się za 180 dni
Rejestracja
ul. Purkyniego 10, Wrocław